Maximalkraft- & Schnellkrafttraining - Übungsreihenfolge (trainingsplan, Krafttraining, Übungen) Video

 
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Anmerkung: Das Komplextraining kommt nächste Woche!

In diesem Video & Artikel gehe ich auf die Übungsreihenfolge für das Training von Sportlern ein, deren Ziel es ist, ihre sportliche Leistungsfähigkeiten wie Schnellkraft oder Maximalkraft zu verbessern.
Die Gruppe der Sportler bedient sich im Rahmen ihrer Periodisierung verschiedener Trainingssysteme. Phasenweise wird hier ein Hypertrophietraining eingesetzt, um die Basiskraftfähigkeiten zu erlangen, andererseits wird aber auch ein Maximalkrafttraining ausgeführt, um so die erworbenen Kraftfähigkeiten auch umzusetzen, um sie dann schlußendlich auf die sportliche Leistung übertragen zu können.
All dies und mehr erfahrt ihr in diesem Video und dem dazugehörigen Artikel:
http://www.fastestathletes.blogspot.de/2013/05/ubungsreihenfolge-im-maximalkraft-und.html

Wichtig! Übungsreihenfolge im Muskelaufbautraining:
http://www.youtube.com/watch?v=zxjtoeyo9sY

Proteinpulver: http://www.amazon.de/dp/B006EGW0ES/ref=nosim?tag=fastest0c-21
Kreatin: http://www.amazon.de/dp/B004AP9XUY/ref=nosim?tag=fastest0c-21

Blog: http://www.fastestathletes.blogspot.de/
Facebook: http://www.facebook.com/pages/FastestAthletes/328629290558937?ref=hl
Duration: 10 Minute, 47 Second
Rating: 4.59 - Excellent
Definition: HD
Published: 5 Years Ago

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